기분 업, 기분 다운
내가 왜이러지 싶을 땐 호르몬을 의심하라
호르몬이 한 달 내내 어떤 기분 변화를 만드는지 3단계로 간단하게 표현할 수 있다.
생리 주기 전반에 걸친 호르몬 수치 변동에 따른 감정 변화는 다음과 같다.
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난포기 : 기분 상승기
생리 주기에 난포기에는 생리를 시작하는 날로부터 약 10~14일 동안 지속된다.
난포 자극 호르몬 FSH를 분비하며 난소의 난포 생성을 자극한다.
이 기간에는 에스트로겐이 상승하며 이 시기에 가장 활력이 넘친다.
활동적이고, 행복하다고 느껴진다.
학교에서는 친구들과의 관계가 원활해지고 직장에선 프로젝트 수행에 큰 진전을 이룬다.
배란기 : 기분 업
이 기간에는 에스트로겐 수치가 최고조로 이른다.
에스트로겐 수치가 풍부해지면 황체형성 호르몬인 LH를 분비한다.
난소에 난자를 근처 나팔관으로 방출하여 자궁으로 이동시킨다.
수정될 수 있는 준비를 하는 것이다.
많은 여성분들은 이 단계에서 기분이 최고조로 달하며 행복감과 성욕 그리고 성적 매력을 느낀다.
테스토스테론도 이 시기에 증가하여 성적 욕구가 증가한다.
일부 전문가는 이 시기에 관계하고 임신 가능성을 높이는 것을 권장한다.
황체기 : 기분 다운
이 시기에는 프로게스테론이 분비되며 임신을 할 수 있도록 유지되지만,
난자가 수정되지 않은 채로 남아있다면 이 프로게스테론 수치는 떨어진다.
이 시점에 에스트로겐과 테스토스테론도 떨어진다.
그래서 이 시기에는 여드름 증가나 두통과 같은 PMS 증상을 느끼게 된다.
신체적 증상 외에 호르몬 영향으로 인해 감정은 롤러코스터같다.
불안과 슬픔, 우울증을 겪기도 한다.
일상에서 집중하기 어렵고 불면증이 오거나 식욕 변화가 온다.
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