어쩐지 피부가 이상하다?
생리 주기를 챙겨보기 바랍니다.
생리 주기와 여드름은 아주 깊은 관련이 있습니다.
여성 호르몬 변화의 영향이죠.
생리 주기에 따른 피부 변화
생리는 3단계나 4단계로 나눠서 볼 수 있습니다.
난포기, 배란기, 황체기로 간단히 나눠서 생각해보면,
난포기에는 가장 피부가 정돈되어 있는 상태입니다.
피부나 머리카락은 물론, 정신까지 맑아집니다.
배란 전 후의 시기가 되면 피지의 분비가 증가하고 여드름이 생기기 쉬워집니다.
이때 피부가 거칠어지기 시작합니다.
피지 분비도 활발한 시기이므로 피부가 악화되기 쉽습니다.
황체기가 오면 황체 호르몬 분비가 증가되어 피부 상태가 더 악화 될 수 있습니다.
여드름 케어하기
생리 전에는 피지의 분비가 활발해져 지성 피부가 되기 쉽습니다.
매일 세안으로 피부를 청결하게 관리하고, 보습을 잘 해주는 것이 좋습니다.
저자극 화장품을 사용해야 합니다.
호르몬 밸런스를 맞추기 위해 균형 잡힌 식사를 해야 합니다.
정해진 시간에 식사를 하고, 생활 리듬을 맞춰줍니다.
수면이나 운동 등의 생활 습관을 정리하는 것이 여성 호르몬 밸런스를 맞추는 것입니다.
