행복한 성관계를 위해 운동을 해야 하는 5가지 이유

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운동
성적욕구

무성욕의 나라가 되고 있다.

성관계 횟수가 해마다 떨어지고 있다.

특히 20~30대의 성관계 횟수의 감소는 저출산과 맞물린다.

학업, 취업, 직업 환경과 업무 강도 등 여러가지 스트레스가 될 만한 이유가 있겠다.

그러나 위와 같은 이유를 차치 하고, 단순히 성욕의 증가를 위해 우리가 해야 할 팁을 안내한다.

운동 후에 갑자기 성욕이 증가한다고 느낀 적이 있는가?

이는 매우 자연스러운 현상이다.

운동을 하면 성적 욕구가 샘솟는다.

건강한 성생활을 위해 운동을 해야 하며 성적 욕구가 왜 생기는지 5가지 이유를 알아본다.

운동 후 섹스를 하고 싶은 5가지 이유

엔도르핀 방출

운동을 하면 몸에서는 엔도르핀이라는 호르몬이 분비된다.

엔도르핀은 ‘행복 호르몬’이라고 불린다.

이 호르몬은 기분을 좋게 하고 이완감을 주는 역할을 한다.

도파민과 세로토닌과 함께 작용하여 운동 후 기분이 좋아지고, 이는 자연스럽게 성욕을 자극할 수 있다.

운동을 통해 엔도르핀이 분비되면 우리는 더 행복하고 만족감을 느끼게 된다.

긍정적인 감정은 성적 흥분으로 이어진다.

테스토스테론 수치 증가

웨이트 트레이닝과 같은 근력 운동은 체내 테스토스테론 생성을 촉진한다.

테스토스테론은 주로 남성 호르몬으로 알려져 있지만, 여성에게도 중요한 역할을 한다.

이 호르몬은 성적 흥분과 쾌감에 직접적으로 영향을 미친다.

운동 후 테스토스테론 수치가 증가하면 성욕도 자연스럽게 상승한다.

특히, 고강도 운동 후에는 테스토스테론 수치가 더 많이 증가하여 성적 욕구를 더욱 강하게 느낄 수 있다.

관련 : 여성 성욕 감퇴했다고 느끼는 이유 I 테스토스테론 I

혈액 순환 증가

운동은 몸 전체의 혈액 순환을 촉진한다.

이는 생식기 부위를 포함한 전신에 더 많은 혈류를 공급하게 된다.

혈액 순환이 증가하면 생식기 부위의 감각이 더욱 민감해지고, 이는 성적 흥분을 쉽게 유발할 수 있다.

운동 후 혈류가 증가하면서 자연스럽게 성적 욕구가 커진다.

특히 유산소 운동 후에 더욱 두드러지게 나타납니다.

관련 : 유산소 운동과 유산소 운동의 종류(위키백과)

신체 인식 향상

규칙적인 운동은 신체 인식을 향상시키고, 이는 성적 자신감으로 이어진다.

운동을 통해 몸매가 좋아지고 근력이 강화되면 자신감이 높아진다.

자신감은 성적 매력을 높이는 데 큰 역할을 한다.

자신의 몸에 대한 긍정적인 인식은 성적 활동을 더 즐겁고 활발하게 만든다.

또한, 운동을 통해 자신의 몸을 더 잘 알게 되면 성적인 즐거움도 더 커질 수 있다.

스트레스 감소

운동은 스트레스를 해소하는 데 탁월한 효과가 있다.

운동 중에는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 일시적으로 증가하지만, 운동 후에는 급격히 감소한다.

스트레스가 줄어들면 긴장이 풀리고, 이는 성욕을 증가시키는 요인이 된다.

운동 후의 편안함과 이완 상태는 성적 흥분을 더 쉽게 느끼게 한다.

스트레스가 줄어들면 자연스럽게 성욕이 증가하게 된다.

파트너와 함께 운동

파트너와 함께 운동하는 것도 성적 매력을 높이는 데 도움이 된다.

함께 하는 운동은 두 사람 사이의 친밀감을 강화한다.

함께 땀을 흘리고 도전 과제를 극복하면서 성적 긴장감과 매력이 증대될 수 있다.

지나친 운동의 부작용

하지만 지나친 운동은 성욕에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

너무 과도하게 운동하면 몸이 지치고 피로해져 성욕이 감소할 수 있다.

특히, 자신을 한계까지 밀어붙이는 경우에는 성적 흥미가 떨어질 수 있다.

따라서 적절한 운동량을 유지하는 것이 중요하다.

무리하지 않고 자신에게 맞는 운동 스타일이나 프로그램을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 가장 좋다.

관련 : 꽉 끼는 타이즈와 남성건강의 진실

결론

운동 후 성욕이 증가하는 것은 매우 자연스러운 현상이다.

엔도르핀 방출, 테스토스테론 수치 증가, 혈액 순환 증가, 신체 인식 향상, 스트레스 감소 등 다양한 요인에 의해 발생한다.

하지만 지나친 운동은 오히려 성욕을 저하시킬 수 있으므로 적절한 운동량을 유지하는 것이 중요하다.

자신의 몸과 마음을 잘 살피고, 적절한 운동과 함께 건강한 성생활을 즐기길 바란다.

같이 보면 좋은 글 : 지스팟(G-Spot)이란? 위치와 자극방법

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