어려움을 겪는 아이의 원인 중 하나
장시간 미디어 노출
아이에게 스마트폰이나 TV를 언제부터, 얼마나 보여줘야 할지는 많은 부모들이 궁금해하는 문제다.
다양한 의견이 있지만, 최근 미국 소아과 학회(AAP)에서 제시한 가이드라인을 참고하면 좋다.
이 가이드라인은 아이의 건강한 발달을 위해 디지털 미디어 사용을 어떻게 제한해야 하는지에 대한 구체적인 지침이다.
18~24개월 미만의 소아
미국 소아과 학회에 따르면, 24개월 미만의 소아는 디지털 미디어로부터 정보를 제대로 받아들일 수 없다.
따라서 이 시기의 아이는 상징화, 기억, 집중 능력이 부족하며, 2D 정보를 3D로 변환하는 능력도 부족하다.
살아있는 사람과의 상호작용을 통해 인지, 언어, 운동, 사회·감정 발달을 돕는 것이 훨씬 중요하겠다.
영상통화는 예외
그러면 영상통화는 어떨까
영상통화는 짧은 시간 동안 상대방과 교감하며 다른 어른이 상황을 설명해주는 경우가 많다.
그렇기 때문에 괜찮다고 한다.
특히 부모님이나 조부모님과의 소통에서 유용할 수 있다.
고품질 프로그램 선택
만약 18~24개월의 소아에게 디지털 미디어를 보여주고 싶다면?
고품질의 프로그램을 선택하고 어른이 함께 보면서 설명해주는 과정이 필요하다.
이 시기의 아이가 혼자 디지털 미디어를 보는 것은 권장되지 않는다.
2~5세의 소아 – 하루에 1시간 이내로 제한
2~5세의 소아는 고품질의 프로그램을 어른과 함께 보면서 내용을 이해하도록 도와주는 것이 좋다.
디지털 미디어를 보지 않는 것도 괜찮으며, 보게 되더라도 하루에 1시간 이내로 제한하는 것이 중요하다.
연령에 맞는 고품질 프로그램
연령에 맞는 고품질 프로그램을 선택하는 것이 핵심이다.
예를 들어, 공영방송의 유아 프로그램이 좋은 예다.
아이의 발달 단계에 맞춘 내용과 교육적 가치를 담고 있야 한다.
이런 프로그램은 유익한 정보를 제공한다.
스마트폰 앱의 경우
대부분의 유아 교육용 앱은 학문적 내용이나 재미에만 초점이 맞춰져 있다.
제대로 된 교육 전문가와 함께 개발된 앱은 드물기 때문에 주의가 필요하다.
잘 만들어진 앱은 도움이 될 수 있지만, 그렇지 않은 앱은 오히려 해로울 수 있다.
빠른 속도로 전개되거나 산만한 내용, 폭력성 있는 프로그램
아이의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 프로그램이나 앱은 피해야 한다.
너무 빠르게 전개되거나 산만한 내용이 많거나 폭력성이 있는 프로그램은 어떤 형태로든 아이에게 좋지 않다.
사용하지 않는 TV나 다른 기기 OFF
사용하지 않는 TV나 다른 기기는 꺼두는 것이 좋다.
배경 소음이 계속되면 아이의 집중력을 방해할 수 있다.
특히, TV가 켜져 있는 상태에서 다른 활동을 하게 되면, 아이의 주의가 분산될 수 있다.
기기를 아이를 진정시키거나 달래는 목적으로 사용하지 않기
아이들이 울거나 보챈다고 스마트폰이나 TV를 보여주는 것은 좋지 않다.
이는 아이가 스스로 감정을 다스리는 능력을 떨어뜨릴 수 있다.
대신, 부모가 직접 아이를 안아주거나 말을 걸어주며 감정을 다스릴 수 있도록 도와주는 것이 중요하다.
수면 시간, 식사 시간, 부모와 아이의 노는 시간에는 전자 기기 사용 금지
식사 시간에 디지털 미디어를 보여주는 것은 포만감을 잊게 할 수 있다.
좋지 않은 식습관과 비만으로 이어질 수 있다.
또한, 부모와 아이가 함께 노는 시간에는 부모도 전자 기기를 멀리하는 것이 좋다.
전자 기기의 개입이 아이와의 상호작용을 통해 유대감을 형성하는 데 방해가 된다.
식사 시간의 중요성
식사 시간에는 온 가족이 함께 모여 대화하고, 아이의 식습관을 잘 살펴보는 것이 중요하다.
아이의 건강한 식습관을 형성하는 데 도움이 된다.
잠자기 1시간 전에는 전자 기기 사용 금지
잠자기 전에 디지털 미디어를 보는 것은 수면 시간을 줄이고 수면의 질을 떨어뜨린다.
적어도 잠자기 1시간 전에는 전자 기기를 보지 않도록 하는 것이 좋다.
수면 환경 조성
아이의 건강한 수면을 위해 조용하고 어두운 환경을 조성하는 것이 중요하다.
전자 기기의 빛과 소음은 수면을 방해할 수 있으므로, 잠자리에서는 최대한 이를 피해야 한다.
부모를 위한 추가 팁
가족 디지털 미디어 사용 계획 세우기
가족이 함께 디지털 미디어 사용에 대한 규칙을 정하고, 이를 지키는 것이 중요하다.
아이에게 좋은 본보기가 되도록 부모가 먼저 모범을 보이는 것이 필요하다.
디지털 미디어 사용 후 대화 나누기
아이와 함께 디지털 미디어를 사용한 후에는 그 내용에 대해 대화 나누는 것이 좋다.
아이의 이해를 돕고, 비판적 사고를 기르는 데 도움이 됩니다.
디지털 미디어 대체 활동 찾기
디지털 미디어 대신 아이와 함께 할 수 있는 다양한 활동을 찾는 것이 좋다.
책 읽기, 야외 놀이, 창의적인 놀이 등을 통해 아이의 발달을 도울 수 있다.
디지털 미디어 사용 모니터링
아이의 디지털 미디어 사용을 주기적으로 모니터링하고, 필요 시 조정하는 것이 중요히다.
아이의 발달 단계와 개별적인 필요에 맞춰 사용 시간을 조절해야 한다.
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