갈 데까지 간 다이어트
이유식 챌린지, 그 결과는?
전직 미식축구 선수의 5일간의 기상천외한 도전! 그 결과는?
거구의 유튜버
전직 미식축구 선수 마이클 알베스가 5일간의 이유식 다이어트에 도전했습니다.
그의 시작 체중은 다음과 같습니다.
115.2
kg
상상 이상으로 혹독한 조건
단순히 이유식만 먹는 것이 아니었습니다. 규칙은 매우 엄격했습니다.
🍼
오직 영유아식
성인 음식/음료 절대 금지. 퓌레, 분유, 아기 과자만 허용.
🏋️
일상 활동 유지
평소처럼 헬스, 산책, 하이킹 등 고강도 운동 병행.
🥄
아기 수저 사용
심리적 효과를 극대화하기 위해 식사 도구까지 제한.
5일간의 체중 변화
수치상으로는 분명한 감량 효과가 있었습니다. 하지만 그 과정은 순탄치 않았습니다.
총 -2.7kg 감량
“하지만 이건 지방이 아니라 대부분 수분이 빠진 것 같다” – 마이클 알베스
몸이 보내는 경고 신호
체중계 숫자는 줄었지만, 그의 몸은 비명을 지르고 있었습니다.
😩
지속적인 허기
먹어도 만족감 없음
😴
극심한 무기력
에너지 고갈
🤯
집중력 저하
일상 업무 불가
과연 먹을만했을까?
챌린지 기간 동안 먹었던 음식들의 주관적인 맛 순위입니다.
성인에겐 ‘독’이 되는 식단
성인 필수 영양소 권장량 대비 이유식 다이어트의 영양 수준은 처참했습니다.
최종 결론 – 절대 따라 하지 마세요
이유식 다이어트, 시도해봐도 될까요? 결론은 명확합니다.
단기간에 살을 빼고 싶은가?
⬇
근손실, 면역력 저하, 무기력증을 감수할 수 있는가?
⬇
아니오
이것은 다이어트가 아닌 ‘생존’입니다. 건강을 위해 지속가능한 방법을 선택하세요.
